Nhiều báo cáo gần đây cho biết nằm thẳng lưng ngủ trên sàn vào khoảng thời gian cuối ngày sẽ giúp thư giãn các dây thần kinh một cách hiệu quả. Và nếu như bạn gặp các vấn đề về đau thắt lưng hay có thể có khả năng tuần hoàn kém… hãy thử ngay phương pháp ngủ trên sàn, ít nhất 1 tiếng mỗi đêm.
Nội dung chính
Những lợi ích khi ngủ trên sàn
Các quan niệm trước đây thường quy định rằng việc nằm trên sàn sẽ khiến cơ thể dễ bị cảm lạnh. Nhưng một điều bất ngờ đã xảy ra khi hiện nay có rất nhiều nghiên cứu chứng minh được rằng việc ngủ trên sàn hoặc ngủ không dùng gối sẽ rất tốt và cải thiện được sức khỏe một cách tích cực. Cùng điểm qua một vài lợi ích sau đây:
1.1 Ngủ ngon, trị mất ngủ
Đôi khi do chất liệu của các loại chăn, nệm khiến cho cơ thể đổ mồ đêm, làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Nhưng khi ngủ trên sàn, giấc ngủ không những trở nên sâu hơn mà còn cải thiện được chứng đau, mỏi vai kéo theo đau thắt lưng. Đây là hệ quả của việc ngủ sai tư thế và dẫn đến vai ở vị trí sai lệch do nằm ngủ không ngay ngắn. Mặt khác, việc ngủ dưới sàn còn rất có lợi cho hệ thống xương sống giúp máu lưu thông và cải thiện được bệnh mất ngủ mãn tính.
1.2 Tuần hoàn tốt hơn
Nằm ngủ dưới sàn được xem như là một cách để chúng ta thư giãn vào cuối ngày. Theo cách này, những dây thần kinh có thể hoàn toàn được thư giãn, xoa diệu, giảm bớt căng thẳng, khó chịu, đau nhức trong vòng 1 giờ. Đặc biệt, khả năng tuần hoàn máu tốt sẽ giúp cho cơ thể trở nên linh hoạt, khỏe mạnh, mức độ gặp phải những biến chứng nguy hiểm liên quan đến tim mạch cũng sẽ ích hơn.
1.3 Giảm đau lưng, chữa so vai
Nếu bạn có thói quen ngủ trên sàn kết hợp với việc không nằm gối, thói quen nhỏ này sẽ giúp duỗi thẳng đầu, cổ, cột sống, hông và toàn bộ cơ thể. Áp dụng phương pháp này ít nhất 3 đêm liên tiếp trong một tuần sẽ nhận thấy cải thiện rõ rệt về tình trạng so vai, đồng thời cũng giúp loại bỏ những cơn đau. Trong đó, các cơn đau thường gặp nhất là chứng đau thắt lưng ở phụ nữ. Các chuyên gia y tế khuyên rằng tình trạng này sẽ được loại bỏ khi ngủ trên sàn và cột sống cũng được duy trì ở tư thế thẳng.
Những lưu ý khi ngủ trên sàn
Ngủ trên sàn nhà mang đến lợi ích giúp điều hòa thân nhiệt tốt trong trường hợp bị ốm, ngăn ngừa các rối loạn nguy hại liên quan đến xương, máu và các cơ. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cũng khuyên rằng những người đang có chấn thương về xương hoặc đang điều trị những bệnh lý xương khớp thì nên tránh thói quen này.
Đồng thời, để cho việc nằm nghỉ trên sàn nhà mang lại những lợi ích về sức khỏe đúng như mong muốn cũng chúng ta, thì cũng cần chú ý đến những điều sau đây:
- Vệ sinh sàn nhà sạch sẽ: bất kể không gian nào trong căn nhà thì phần sàn nhà là nơi có tiếp xúc với cơ thể người nhiều nhất. Chúng ta di chuyển, vận động, ăn uống, làm việc và bây giờ còn dùng để nghỉ ngơi thư giãn, ngủ nghỉ vào cuối ngày. Chính vì thế mà nó sẽ rất dễ bị bám bẩn. Để giữ gìn cho không gian sống luôn sạch đẹp, an toàn với sức khỏe hãy thường xuyên vệ sinh và lau chùi.
- Lắp đặt loại ván sàn an toàn: vật liệu lát sàn ngày nay trên thị trường rất đa dạng kể cả về mẫu mã, chất liệu và chất lượng. Tuy nhiên, trong rất nhiều những loại mặt hàng tốt vẫn tồn đọng các loại hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng với xuất xứ không rõ ràng. Không những thế, theo xu hướng hiện nay khá nhiều người tiêu dùng lựa chọn sàn gỗ công nghiệp, sàn dán keo… mà những loại vật liệu này có tồn tại chất gây ung thư Formaldehyde, rất nguy hại cho người sử dụng. Để tránh tình trạng gặp phải những vấn đề không may khi lựa chọn loại ván sàn lắp đặt trong gia đình mình, hãy tìm hiểu thật kỹ về nguồn gốc xuất xứ sản phẩm, các thành phần cấu tạo, tìm mua tại các điểm bán ván sàn chính hãng và uy tín.
Loại ván sàn đảm bảo an toàn và được ưa chuộng hiện nay
Sản phẩm sàn Composite kháng nước EFLOOR (hay còn được gọi là sàn nhựa hèm khóa SPC của EFLOOR) chính là một sự đầu tư thông minh mang lại lợi ích lâu dài cho người tiêu dùng. Đây là dòng sản phẩm ván sàn cao cấp thế hệ mới, được tạo ra từ các vật liệu an toàn cho sức khỏe với lớp lõi siêu bền từ sự kết hợp giữa bột đá, nhựa nguyên sinh và các chất ổn định.
Đặc biệt, sàn Composite kháng nước EFLOOR đạt được các tiêu chí đánh giá khắt khe của Châu Âu và Quốc tế về những tiêu chuẩn an toàn sức khỏe người sử dụng như: không chứa chất Formaldehyde (chất gây ung thư), đảm bảo an toàn chất lượng không khí trong nhà nhà. Hơn thế, công nghệ hèm khóa thông minh không những giúp cho quá trình thi công, lắp đặt sản phẩm được dễ dàng thực hiện mà còn nâng cao tính năng kháng nước, chống thấm của sản phẩm lên một tầm cao mới. Điều này giúp cho các loại chất lỏng khi bị đổ xuống mặt sàn không bị thấm hút ngược xuống phía dưới, dẫn đến tình trạng ẩm mốc và mối mọt sau này. Vào mùa đông, tuy không được ấm chân như sàn gỗ tự nhiên nhưng cũng không bị lạnh chân hay nồm ẩm như gạch men hay gạch ốp lát.
Như vậy, có thể thấy sàn Composite kháng nước EFLOOR sở hữu những tính năng vượt trội so với các sản phẩm sàn truyền thống. Nổi bật như khả năng kháng nước tuyệt đối, chống trơn trượt, chống cong vênh co ngót, dễ dàng vệ sinh, hoa văn sang trọng, đa dạng, tinh tế…. Sản phẩm không chỉ là vật liệu nâng tầm không gian sống đẳng cấp, mà còn là người bạn đồng hành, giúp người tiêu dùng an tâm tận hưởng cuộc sống mỗi ngày.
EFLOOR – Thương hiệu sàn Composite kháng nước từ New Era Home.
Liên hệ để được tư vấn:
– ☎ (+84) 28 3526 7177
– ✉️ spc@efloor.asia